Vos habitudes matinales peuvent faire la différence entre une bonne et une très bonne journée. Si la matinée commence de manière détendue, les chances que vous restiez de bonne humeur tout au long de la journée et que vous soyez simplement plus heureux et plus productif augmentent considérablement. Vous pouvez le faire à merveille avec les 7 conseils suivants.

1. Prenez du temps pour votre routine matinale
   Pour éviter d'être mouvementé le matin, vous devez absolument prévoir suffisamment de temps pour votre routine matinale. Alors, réglez votre alarme tôt et ne touchez pas au bouton snooze.

2. Commencez la journée bien reposé
   Une bonne humeur le matin commence par suffisamment de sommeil. La plupart des gens ont besoin d’environ 8 heures de sommeil pour se sentir reposés et productifs. Planifiez votre heure de coucher en conséquence pour vous reposer suffisamment.

3. Promouvoir un état d’esprit positif
   Pour des raisons évolutives, nous, les humains, avons tendance à nous concentrer sur les événements négatifs. Autrefois, cela assurait notre survie, mais aujourd'hui, ce n'est généralement plus nécessaire et peut souvent vraiment gâcher notre journée. Alors dès que vous vous levez, pensez à trois choses que vous attendez avec impatience ce jour-là ou pour lesquelles vous êtes reconnaissant. De cette façon, vous pourrez commencer votre journée de manière plus positive.

4. Créez des moments matinaux de bien-être
   Au milieu d’une journée trépidante, il y a souvent peu de temps pour se réjouir. Pourquoi ne pas inverser le dicton « travaillez d’abord, jouez ensuite » ? Commencez la journée avec quelque chose qui vous apporte de la joie et qui est bon pour vous. Prenez consciemment du temps rien que pour vous.

5. Découvrez une source fruitée de vitamines
   Une hydratation adéquate est cruciale pour la santé et le bien-être. Commencez votre journée avec un grand verre d'eau, de thé ou de jus dilué. Nos shots sluups offrent un complément particulièrement fruité et riche en vitamines. Par exemple, essayez le Ginger Shot avec de l'eau pour un coup de gingembre le matin ou le Vitamin D Shot pour remplir vos réserves de vitamine D même en hiver. Vous trouverez ici tous nos shots, qui peuvent être dégustés purs ou mélangés avec de l'eau, du jus ou du thé.

6. Booster le petit-déjeuner
   Si vous aimez le petit-déjeuner le matin, assurez-vous d’avoir une alimentation saine et riche en vitamines. Un muesli à base de flocons d'avoine, de noix et de fruits ou un smoothie sain avec des fruits et des légumes-feuilles sont de bonnes options. Pour ceux qui aiment sauter le petit-déjeuner, les shots de sluups sont le choix parfait pour commencer la journée tout en étant riche en vitamines. Les shots peuvent également être utilisés pour relever votre muesli ou votre smoothie.

7. Commencez la journée efficacement
   Afin de conserver l'ambiance détendue du matin dans la journée, il est utile de l'organiser de manière brève et concise. Un rapide coup d’œil au calendrier et à la liste de choses à faire suffit. De cette façon, vous savez à quoi vous attendre avant de quitter la maison. Si vous avez déjà des tâches en tête que vous souhaitez accomplir aujourd’hui, mettez-les sur votre liste de choses à faire pour vous vider la tête.

Après une matinée comme celle-là, la journée ne peut être que bonne, non ?

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